しゅがらぼ

わたしの日常はあなたの非日常、かもよ

運動関連

有名ランニングタイツcx-wを試着して5秒で購入決断した話

( •̀ᴗ•́ )/<こんばんは しゅがーです。 先日、北海道マラソンを走り見事に撃沈したお話を致しました。 sugar74-blog.hateblo.jp マラソン完走を目指すには強靭な足腰を手に入れねば!と思いつつ、やはり早急に完走経験をしたい、できれば翌日に響かないよう…

陸上競技経験無しの元運動部がフルマラソンを初めて走ったので経験談を晒してみる

( ੭ ˙ᗜ˙ )੭ 札幌に帰省しています。どうもしゅがーです。昨日、北海道マラソンに参加してきました。 長距離走経験はなく、フルマラソンも初の経験でした。 元バドミントン&卓球部、運動部歴10年の私ですが、結果は33キロ走った時点で35キロ関門に到達できず…

純ココア(ピュアココア)+運動で、より効率的な体脂肪減少を

('ω')<こんにちは しゅがーです 今回は健康関連の論文を紹介します。 先週「ココアに含まれてる成分フラバノールが神経を刺激してエネルギー消費量増やすヨ」みたいな報告がありました。 まあ所詮食べ物だしそんなに大量には食べられないので、大幅に消費さ…

テレビでやってた"歩き方"でホントに足が疲れにくくなったハナシ

('ω')ノ<こんにちは しゅがーです みなさん、運動してますか?運動は好きですか? 私は身体を動かすことは好きなのですが、実はウォーキングとランニングがとても苦手です。 それは ・なんだか足の前側だけが疲れてしまう ・足の付け根やスネが痛くなりやす…

運動不足すぎるのでセントラルウェルネスに体験いってきたハナシ

('ω')ノ<こんにちは しゅがーです 先日、運動すると肌の代謝が良くなって肌老化も抑えられるよーって話をしました。 もちろん女子ですし肌がきれいになればいいなとは思うのですが 肌以前に、運動不足過ぎてカラダの機能落ち過ぎな件を気にする必要があるん…

24歳がアキレス腱切ったハナシ:ちょっとためになる体験談まとめ

('ω')ノ<こんにちは しゅがーです 私は現在24歳なのですが、この歳にしてなんとアキレス腱を切りました。しかも就活解禁2か月前に(´゚д゚`) 病院でも「えー若いのにねえ…」と言われる始末です… もしかしたら近いうちに知人が切るかも、と不安に思ったので…

ややきつい位の運動を続けると肌の老化が抑えられるっぽい

(*'ω'*)<こんにちは しゅがーです 自分の研究テーマが抗老化なためそういう論文を読むことが多いのですが、 最近「運動をすると出てくる成分がきっかけで肌が老けるのを遅らせられる!」みたいな報告がありました。( ゚Д゚)まじか 『なんか運動やめてから体も…

久々に水泳をする前に、最低限やっておきたいたった1つの準備

(=゚ω゚)ノ<こんばんは、しゅがーです。 大学でずーっと過ごしているせいか身体が鈍ってきたので、手始めにスイミングスクールの体験に行ってきました。 しかし最後にプールに入ったのは13年前という… “でもまあ昔は水泳教室通ってたし、ゆーてなんとかなる…